Природа — друг человека!
Как же сложно нам понять, что лес это не только источник древесины, морской залив не сточная канава для сброса городских отходов ЖКХ, море не создано специально для браконьеров, а океаны это не полигоны для хранения содержимого нефтяных танкеров. Мы совсем забыли, что такое природа, какую роль она играет в жизни человека, как она проявляется, насколько она прекрасна и для чего мы должны ее беречь. Если не брать в расчет крупные экологические катастрофы и аварии, отношение человека к окружающей природной среде остается негативным даже на локальном уровне.
Загрязнение происходит постоянно. Каждый день, час, минуту, где то выбрасывается пластиковый стакан, полиэтиленовый пакет и прочая гадость современного мира, но самое главное, что выбрасывается это все не в мусорный бак, не в урну, а куда попало.
Как красива окружающая среда после схода снега, она обнажает ковер из сигаретных окурков, упаковок различного состава, пластиковой тары и т.д., ведь зимой это никуда не девается, а лишь укладывается слоями, перекрываемые снегом. Нам сложно удержаться, идя по улице, с бутылкой закончившегося любимого напитка и при этом не выбросить ее в ближайшие кусты. Это очень сложно, ведь бутылка весит 20 кг, а до ближайшей урны примерно столько же километров. Не каждому под силу такая ноша, вот и приходится поневоле выбрасывать «мертвый груз».
Лес после зимы выглядит жалко, это длится до тех пор, пока мусорный ковер не скроется в новой растительности. Но даже высокая трава и кустарники не всегда способны скрыть помойки, коих последнее время развелось в наших лесах огромное количество. Теперь там после дождя растут не грибы, а мусорные кучи, и чем ближе лес к городу, тем больше там свалок. Это, безусловно, доказывает какой человек природе друг.
К счастью не все мы такие враги. Есть люди которые любят окружающую природную среду, которые пусть даже если и не испытывают каких то особенных чувств к ней, но по крайней мере способны убрать за собой после проведенного пикника. Хвала тем, кто не боится выйти на субботник, тем, кто устраивает акции, связанные с защитой окружающей среды и пытается препятствовать набегам неразумного общества. Остальные тем временем занимаются делом противоположным.
Источник
Природа — лучший друг работника: как прогулки на свежем воздухе улучшают работоспособность
Неоспоримый факт, что природа дает человеку энергию, наполняет его силой и вдохновляет на новые открытия и свершения. Многие, наверное, наблюдали, как становится вокруг прекрасно и радостно в солнечный день. А как хочется после трудового дня, устав от бешеного ритма жизни, оказаться в парке или лесном массиве и вдохнуть свежего воздуха. После этого улучшается самочувствие, проходят головные боли, вы обновляетесь, разбираетесь со своими мыслями, чувствами и эмоциями. А что будет, если мы каждый день будем выкраивать время и хотя бы на часок выходить на улицу? Имеет ли значение, куда мы идем, с кем и в какое время?
Что дает выход на улицу?
Одним из очевидных преимуществ выхода из помещения является тот факт, что вам придется встать и начать движение, что уже полезно. Исследования показывают, что даже короткие перерывы повышают работоспособность, а естественное освещение обеспечивает необходимую дозу витамина D. Установлено, что вид окружающей среды под открытым небом, также имеет значение – восприятие зеленого и синего пространства преобладает перед созерцанием оживленных городских улиц. Под воздействием окружающей среды у людей снижается кровяное давление, улучшается равномерность сердечного ритма, повышается настроение и уменьшается реакция на стресс. Психологи утверждают, что даже в условиях природной зоны в городской черте у человека появляется больше положительных эмоций и жизненных сил, чем когда он находится в помещении.
Что надо учитывать при прогулках?
Известно, что свежий воздух оказывает положительное воздействие на всю работу организма. Поэтому прогулки показаны как детям, так и взрослым. Для того чтобы от этой процедуры получить максимум пользы, необходимо:
- Гулять в любое время года – одеваться при этом надо по погоде, чтобы было комфортно в холод и жару.
- Выделить определенное время пребывания на улице – не менее часа.
- Правильно выбрать время суток – особое внимание на это следует уделить аллергикам. Самая большая концентрация аллергенов в воздухе находится в утренние часы.
- Пригласить близкого человека или друга, чтобы получить больше удовольствия.
- По возможности пешие прогулки совместить с физическими упражнениями.
Ученые всех стран ведут исследования о пребывании на свежем воздухе. Японцы считают, что во время пешей прогулки надо проходить не меньше 10 000 шагов, а американские специалисты – хотя бы 5000 шагов.
Как ходить правильно
Для получения хорошего результата для здоровья пешие прогулки должны удовлетворять следующим условиям:
- Умеренность – интенсивность и длительность зависят от самочувствия человека. Ходите так, чтобы вам было комфортно. Не надо перенапрягаться и идти через силу.
- Постепенность – ставьте перед собой реальные цели. Увеличивайте километраж и скорость постепенно.
- Регулярность – основное правило. Положительных результатов можно ожидать только при систематических занятиях.
Ходить надо не менее получаса, а лучше час от трех до четырех раз в неделю. Используйте любую возможность, чтобы не нарушить график: выходите на несколько остановок раньше из транспорта, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, а не ездите на лифте. Идеальный вариант – это длительные прогулки. Время может быть любое: утром – получите заряд бодрости, вечером – крепкий сон.
«Доза» в пять минут
Преподаватель Джо Бартон одного из университетов Великобритании в своем исследовании обратила внимание на то, какая «доза» пребывания на свежем воздухе необходима, чтобы обеспечить повышение психического здоровья. Она выявила, что положительный эффект наблюдался все время, но самые большие улучшения настроения происходят в первые пять минут пребывания на улице. Она считает, что быстрый толчок может быть вызван переходом к зеленой среде и тем, как она помогает нам переключиться с произвольного внимания, которое требует концентрации и энергии, на непроизвольное внимание, требующее минимальных усилий, позволяя нам оправиться от умственной усталости. «Воздействие природных сил действительно хорошо способствует этим изменениям и очень быстро», — говорит она. Бартон также обнаружила, что результаты были сопоставимы как при нахождении индивида в городских зеленых насаждениях, так и в лесных, и сельских условиях. А также отмечалось, что присутствие открытых водоемов приводило к более сильным улучшениям.
Интересные результаты исследований
В Финляндии были проведены исследования, которые позволили выявить влияние времяпрепровождения в обеденный перерыв на снятие стресса и увеличение продуктивности труда работников. Эксперимент продолжался в течение двух недель весной и осенью. Исследователи выделили три группы людей, которые в течение 15 минут должны были:
- прогуливаться по парку;
- выполнять упражнения для релаксации в помещении;
- обедать в обычном режиме.
Результаты показали, что прогулки по парку оказались столь же полезными и эффективными, как и упражнения на расслабление. Обе группы показали более высокий уровень концентрации и более низкое напряжение во второй половине дня. У работников третьей группы никаких изменений не наблюдалось.
Недооценка природных сил
Многие недооценивают, какой удар могут получить по состоянию здоровья, не бывая на свежем воздухе. Проведенный опрос в США показал, что 35% служащих, работающих в офисе, проводят всего четверть часа на улице ежедневно. Надо отметить, что и нашей стране результаты не лучше. В канадском университете города Оттавы две группы студентов участвовали в следующем эксперименте. Им было предложено совершить короткую прогулку по туннелю и снаружи по маршруту, который проходит вдоль канала. Было обнаружено, что люди, гуляющие на открытом воздухе даже в течение 15 минут, улучшили свое самочувствие. Тогда стало непонятно, почему многие используют туннели в хорошую погоду? Видимо, они не понимают всего того, что дает прогулка на свежем воздухе для здоровья.
Изменение рабочих условий для увеличения производительности труда
На некоторых крупных предприятиях пытаются решить проблему пребывания сотрудников во время рабочего дня на свежем воздухе. Для этого делают на крыше здания беговые дорожки, во дворе высаживают деревья, строят большие конференц-залы с внутренними садами. Но есть и более дешевые варианты, когда работники во время перерывов могут выходить на свежий воздух и разговаривать со своими сотрудниками, а также окна, выходящие на скверик или парк, наличие растений на рабочем месте – все это способствует улучшению самочувствия и повышению производительности. Кроме этого рекомендуется делать парковки подальше от работы, прогулки во время обеда, который лучше разбить на несколько частей. Все эти мероприятия помогут найти время в течение рабочего дня воссоединиться с природой на короткий промежуток времени и снять стресс.
Долгосрочное благополучие
Когда дело доходит до долгосрочного сохранения здоровья, то уже наличия зелени в помещении и вида из окна на деревья и кустарники будет недостаточно. Необходимо регулярное и более длительное пребывание на свежем воздухе. Хотя отмечается, что и краткосрочные эффекты важны для предотвращения накопления долгосрочного стресса. Они сокращают его последствия на короткое время, что имеет положительное влияние на будущее. В любом случае становится очевидным, что надо искать естественные условия среди бетона современной жизни.
Источник
Природа друг человека
Какие стихи вы предпочитаете?
Стихи — Таким природа сотворила человека
Таким природа сотворила человека.
Ему всегда чего-то не хватает:
Мороза не хватает ему в лето;
Жары, когда он в стужу замерзает.
Он в вечном беспокойстве! Есть причина!
Ведь жизнь ему дана одна природой.
И цель единая у женщины с мужчиной,
Всегда заботиться о продолжении рода!
Стихи — Только природа спасёт человека
Стихи — Природа — наш друг
Шелест миллиарда листьев —
успокоил волненье мыслей.
Ветра легкое дуновенье —
дало душе тепла мгновенье.
Когда на душе тревога, испуг —
Природа утешит, как истинный друг.
Солнце и тучка, цветочек и птица —
Помогут надежде в душе возродиться.
Небу доверься, доверься судьбе;
Природа и Мудрость поддержат везде.
Все страхи отбрось, мечту возроди
О мире и счастье на Млечном Пути.
Стихи — Природа-мать
Стихи — Человек грустит
Человек грустит. Человек молчит.
А в окошко дождь всё сильней стучит.
Не включая свет. Человек грустит.
Из окна на дождь. Молча он глядит.
Человек устал. Человек не спал.
В жизни он своей. что-то потерял.
Невдомёк дождю. Что не рад ему.
Человек в окне. Молчалив и хмур.
Человек не помнит. Человек забыл.
Как давно. кого-то. страстно он любил.
Человек мечтал. Человек летал.
Только кто-то вдруг. Ту любовь украл.
И с тех пор всегда. Человек один.
Стихи — Природа осенью оделась.
Стихи — Другу посвящается
Друг любимый, ты долго болел,
Но спасти я тебя не сумел!
Смерть сильней оказалась меня.
Ты, прости, умоляю тебя!
Ты меня защищала всегда!
Не забуду я никогда,
Как рычала на злобных ты псов,
Нападавших на нас из кустов.
Хоть мала ты ростом была,
Защитить меня ты могла
От жестоких голодных волков,
От преступников и от воров!
Дети выросли вместе с тобой.
Жили все мы единой семьёй!
Ты послушной была всегда,
Хоть ругал я тебя иногда!
И теперь вот болит душа,
Словно совесть.
Стихи — Природа средне-русская моя
Природа средне-русская моя
Природа средне-русская на ты
Не с буйством чувств, с палящим зноем страсти,
В ней сдержанность и тонкие контрасты,
Оттенки настоящей красоты.
Достоинство лесов, полей разбег,
В них скромность и размах одновременно —
Таким, а не другим себе на смену
Задуман кем-то сверху человек.
Мой пантеизм Создателю сродни.
Я растворён в природе, в кисло-сладких
Её плодах, в цветах, в её осадках,
В которых пребываю не один.
Природа средне-русская. Я с ней.
Стихи — Человек состоит из солнца!
Человек состоит из солнца!
Все иное ложно и дуто,
Из горячей солнечной ткани
Нас природа взялась кроить,
Когда солнце вдруг захотело
Наслаждаться жизнью и думать,
Когда солнце вдруг пожелало
Видеть, слышать и говорить.
Человек состоит из солнца!
Сквозь пространства толстую шкуру,
Сквозь воздушный колпак планеты,
Где сгорает метеорит,
Это солнце включает в каждом
Человеке температуру,
Это солнце у человека
Подгоняет сердечный ритм.
Наше внутреннее светило
Мы.
Стихи — Человек за бортом
Человек за бортом, но нельзя его брать:
Болен он и болезнью поделится с вами.
Человек за бортом и откуда вам знать,
Что беду с ним отыщете сами.
Заболеете вы, беспокойством как он,
По ночам звёзды будете слушать.
Потеряете вы безмятежный свой сон,
Жить старясь честней, а не лучше.
Человек за бортом, чайки громко кричат.
Бог морей в глубине засмеялся:
Человека того не хотел он и рад,
Что ему человек не достался.
Источник
Природа лучший друг на свете
Вера Комбарова Павленко Всегда я радуюсь природе,
Я с ней, как в сладостном плену.
И радуюсь любой погоде,
Я с ней всегда душой дружу.
Шепчу я небу голубому,
Лазурь его я воспеваю.
Пою и песнь я грозовому,
От молний жутко замираю.
Восходу улыбаюсь утром,
От красоты, мне дух захватит.
Ведь создана природа мудро.
Любуюсь я всегда закатом.
Цветы всегда меня встречают,
И рады мы всегда друг другу.
И для меня благоухают,
Их аромат на всю округу.
Шепчу на ушко я цветам,
Шепчу я каждому листочку.
Свою я душу им отдам,
В свои стихи внесу их в строчку.
Деревьям листики поглажу,
А ветки плечи мне накроют.
Они мне шёпотом всё скажут,
Зелёной, ласковой листвой.
Как солнце им светило ярко,
Как грозы ветки им ломали.
Порой им летом было жарко,
Дожди их нежно умывали.
Всё о себе они расскажут,
Беседу с ними я веду.
Они и мне, как жить подскажут,
Им расскажу свою беду.
С природой будто я сливаюсь,
Делюсь я с ней своей судьбой.
Я членом их семьи считаюсь
Равняю их всегда с собой.
Твои слова не перемелят,
Не отдадут на суд людской.
И, как себе, тебе поверят,
И не нарушат твой покой.
Пошелестят своей листвой,
Прошепчут мне свои слова.
И так мне душу успокоят,
И не пойдёт людей молва.
Природа лучший друг на свете,
Тебя вовеки не предаст.
Как будто за тебя в ответе,
Тебя в обиду не отдаст.
Душой природу обнимаю.
Всем сердцем я её люблю.
Природа любит меня, знаю,
Утеху в ней всегда найду.
Авт.Вера Комбарова-Павленко
22.09.2014г
© Copyright: Вера Комбарова Павленко, 2017
Свидетельство о публикации №117102210379 Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении Другие произведения автора Вера Комбарова Павленко Я с вами согласна, Вера. Природа не изменит и не обманет, ещё и поможет.
Источник